Ngày đăng: 2023-11-22 10:25:33
Sau sinh rất nhiều mom gặp tình trạng mất sữa, ít sữa hoặc sữa loãng. Tìm hiểu ngay các nguyên nhân gây mất sữa từ đó đưa ra giải pháp phù hợp.
Bài viết chia sẻ từ ThS. BS Lê Thị Hải - Nguyên giám đốc Trung tâm khám và tư vấn dinh dưỡng, Viện dinh dưỡng Quốc gia, hơn 30 năm kinh nghiệm tư vấn chuyên sâu dinh dưỡng cho mẹ và bé.
ThS. BS Lê Thị Hải - Nguyên giám đốc Trung tâm khám và tư vấn dinh dưỡng, Viện dinh dưỡng Quốc gia
Em bé chính là “máy kích sữa” tuyệt vời nhất cho mẹ, khi bé chăm chỉ bú mẹ, cơ thể mẹ sẽ cần điều tiết lượng sữa tiết ra liên tục.
Và ngược lại, khi bé ít bú mẹ, cơ thể mẹ sẽ tự động hiểu rằng con cần ít sữa nên lượng sữa tiết ra ít dần. Chính vì vậy mẹ hãy cố gắng cho con bú càng nhiều càng tốt, nhất là những ngày đầu sau sinh.
Bé ít bú, bỏ bú là một trong những nguyên nhân gây ít sữa, mất sữa
Sau sinh nếu mẹ mắc các bệnh liên quan tới tuyến vú như: viêm tuyến vú, nhiễm khuẩn núm vú, áp xe vú… có thể dẫn tới tình trạng sữa về ít dần hoặc bị mất sữa.
Các chấn thương vùng vú hoặc vắt sữa không đúng cách có thể dẫn đến tắc nghẽn tuyến vú, gây tình trạng mất sữa.
Ngoài ra, mẹ bị rối loạn nội tiết, ảnh hưởng hormone Prolactin và Oxytocin, hai loại hormone điều phối hoạt động sản xuất sữa cũng có thể dẫn tới lượng sữa tiết ra ít.
Chế độ dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng tới số lượng mà còn cả chất lượng sữa mẹ.
Một sai lầm nhiều mẹ hay mắc là ăn quá nhiều móng giò, chân dê - những loại thực phẩm có hàm lượng chất béo động vật cao, dẫn tới mẹ tăng cân nhưng con vẫn gầy do thiếu chất.
Một nguyên nhân khác là sử dụng các loại đồ ăn gây mất sữa như lá lốt, măng chua, dưa muối… cũng gây ức chế sản xuất sữa mẹ.
Sữa mẹ có tới 80% là nước, hòa tan các chất dinh dưỡng và kháng thể quan trọng. Do đó nếu mẹ uống ít nước sẽ gây nên tình trạng ít sữa, mất sữa.
Sau sinh nếu mẹ sử dụng các loại thuốc kháng sinh, thuốc đặc trị có thể ức chế tiết sữa, dẫn đến giảm sữa hoặc mất sữa.
Việc sử dụng thuốc cho mẹ cần hỏi ý kiến bác sĩ và lưu ý tác dụng phụ của thuốc.
86% số mẹ mất sữa, ít sữa đang dùng sai biện pháp tăng tiết sữa.
Ăn nhiều móng giò, chân dê … chứa nhiều chất béo động vật, thiếu bổ sung các chất dinh dưỡng khác (chất xơ, vitamin B1, B6, B12, omega 3-6-9,...) dẫn tới mẹ tăng cân mà sữa ít và kém chất lượng.
Sử dụng các phương pháp dân gian: chè vằng, đinh nam, thuốc bắc… thành phần định lượng không rõ ràng, độ an toàn chưa được kiểm chứng.
Cơ chế sản xuất sữa mẹ chịu ảnh hưởng chủ yếu bởi hai 2 hormone là prolactin và oxytocin.
Cơ chế sản xuất sữa mẹ
Hormone prolactin được tiết ra nhằm kích thích việc sản sinh ra sữa mẹ. Theo đó, oxytocin cũng được kích hoạt, chúng giúp kích thích việc đẩy sữa bắt đầu từ nang sữa đi đến ống dẫn sữa.
Mẹ cần thực hiện các phương pháp giúp điều tiết hai loại hormone nêu trên ra ổn định và nhiều thì lượng sữa về sẽ càng dồi dào:
Tinh thần căng thẳng, stress, mệt mỏi cản trở việc giải phóng Octoxyn khiến mẹ ít sữa, mất sữa dần.
Uống đủ nước, đặc biệt là nước ấm giúp mẹ về sữa. Mẹ cần uống đủ 2-3 lít nước/ ngày, bên cạnh nước lọc, có thể sử dụng nước ép trái cây, nước canh, sữa dinh dưỡng…
Bé bú mẹ là cách hiệu quả giúp kích thích tăng tiết sữa, càng bú nhiều thì sữa về càng nhiều và ổn định hơn. Lưu ý mẹ cần cho con bú đúng tư thế, ngậm núm vú đúng cách.
Trường hợp bé ít bú, mẹ có thể áp dụng cách vắt sữa bằng máy hút sữa. Lưu ý sữa sau khi vắt nên bảo quản trong túi đựng chuyên dụng và để vào ngăn mát tủ lạnh hoặc ngăn đông nếu muốn trữ lâu dài.
Sử dụng máy hút sữa để kích sữa
Yếu tố dinh dưỡng là yếu tố then chốt quyết định số lượng và chất lượng sữa. Mẹ sau sinh cần bổ sung đầy đủ các nhóm dinh dưỡng: chất xơ, chất đạm, vitamin khoáng chất, canxi, kẽm… trong mỗi bữa ăn hàng ngày và hạn chế ăn các thực phẩm gây mất sữa: lá lốt, dưa muối, măng chua.
Sử dụng các loại sản phẩm lợi sữa như: sữa hạt, cốm lợi sữa, ngũ cốc lợi sữa … là phương pháp bổ sung trực tiếp các chất dinh dưỡng tăng tiết sữa cho mẹ nhanh chóng. Tuy nhiên mẹ cần chú ý tìm hiểu kỹ nguồn gốc và tính an toàn trước khi sử dụng.
Ngũ cốc Lợi sữa Min Min Care có hai dạng bao bì: Hộp thiếc (500g) và hộp giấy 20 gói, mỗi gói 25g
LIÊN HỆ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN NGAY ZALO: 0989985091
Vùng nguyên liệu hữu cơ, không trừ sâu, không biến đổi gen, không chất hóa học của Min Min Care
Hạt Methi Ấn Độ giúp mẹ tăng tiết sữa nhanh chóng
Nhà máy sản xuất Min Min Care đạt chứng nhận Quốc tế GMP, ISO, FDA
Xem chi tiết sản phẩm Ngũ cốc Lợi sữa Min Min Care tại đây
